¿Qué es el AAKG?
El AAKG o arginina alfa-cetoglutarato es un derivado de la arginina que combina este aminoácido con alfa-cetoglutarato.
Se trata de un suplemento dietético que aporta arginina y alfa-cetoglutarato, compuestos presentes de forma natural en el organismo.
El AAKG se utiliza principalmente como parte de la nutrición deportiva y para complementar la dieta con aminoácidos esenciales.
Beneficios del AAKG
- Contribuye a complementar la ingesta de arginina.
- Puede formar parte de una dieta equilibrada para deportistas.
- Se utiliza como suplemento en programas de nutrición deportiva.
Dosis recomendada
La dosis habitual se encuentra entre 3.000 y 5.000 mg al día, repartida en dos tomas:
- Pre-entrenamiento: 30–45 minutos antes de entrenar.
- Opción adicional: en ayunas o antes de dormir.
Combinación con otros suplementos
El AAKG se puede complementar con otros aminoácidos o suplementos nutricionales como:
- Creatina
- Beta-Alanina
- L-Citrulina
Preguntas frecuentes
¿El AAKG es mejor que la arginina?
- Depende de la formulación y la biodisponibilidad.
¿Puedo tomar AAKG todos los días?
- Se recomienda seguir las indicaciones de un profesional de la salud o nutrición.
¿Es apto para mujeres?
- Sí, es apto como suplemento dietético.
¿Aumenta la testosterona?
- No hay evidencia científica que lo clasifique como un potenciador hormonal.
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