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BETA ALANINA

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La beta alanina es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en ciertos alimentos, como la carne y la aves de corral.

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La beta alanina es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en ciertos alimentos, como la carne y la aves de corral.

La beta alanina es un precursor de la carnosina, un dipéptido que se encuentra en el músculo y que ayuda a reducir la fatiga muscular durante el ejercicio intenso.

Se utiliza comúnmente como suplemento nutricional para mejorar el rendimiento físico y la resistencia durante el entrenamiento de alta intensidad, se ha demostrado que aumenta los niveles de carnosina en los músculos, lo que puede retrasar la fatiga muscular y mejorar la capacidad de los músculos para trabajar durante períodos de tiempo más largos.

Se puede encontrar en forma de polvo o cápsula, y se toma comúnmente antes del ejercicio para aumentar la concentración de carnosina en los músculos. La dosis recomendada es de aproximadamente 2-5 gramos al día.

Además de sus beneficios para el rendimiento físico, hay un estudio realizado para su utilización como un posible tratamiento para la neuropatía diabética, una complicación de la diabetes que causa dolor, entumecimiento y hormigueo en las extremidades.

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