AAKG

El AAKG o la arginina alfa-cetoglutarato es una forma más sofisticada y de mejor absorción de arginina.

Se trata de arginina combinada con alfa cetoglutarato para mejorar su asimilación y además incrementar la producción de ATP (molécula energética).

Se obtiene en el ciclo de krebs a partir del isocitrato y se piensa que el aporte de esta molécula de forma externa ayuda en la obtención de energía.

La molécula de alfa cetoglutarato ayuda a su vez a reponer el glutamato, aminoácido necesario para la síntesis de proteínas y con funciones importantes sobre el sistema nervioso central, la función celular o el sistema digestivo.

Además de servir como fuente de energía,  modula el estrés oxidativo en el intestino delgado y mantiene la integridad de la mucosa intestinal. Estos efectos se asocian a la activación de mTOR, molécula implicada en la síntesis de proteínas.

Las funciones principales de la arginina son:

Beneficios del AAKG

• 💪 Mejora del rendimiento físico
• ⏱️ Aumenta la resistencia muscular
• 💥 Estimula la producción de óxido nítrico
• 🧬 Favorece la síntesis de proteínas
• ⚡ Aumenta la energía y reduce la fatiga
• 💖 Apoya la salud cardiovascular
• 🔁 Mejora la recuperación post-entreno

Dosis recomendada

La dosis más común varía entre 3.000 y 5.000 mg al día, repartida en dos tomas:
• Pre-entrenamiento: 30–45 minutos antes de entrenar.
• Opción adicional: en ayunas o antes de dormir si se busca mejorar recuperación.

¿Se debe tomar con otros suplementos?

Sí, es frecuente combinarlo con:
• Creatina (para mayor fuerza)
• Beta-Alanina (para reducir la fatiga)
• L-Citrulina (para potenciar la vasodilatación)

Preguntas frecuentes sobre el AAKG

• • ¿El AAKG es mejor que la arginina?
    • Sí, debido a su mayor biodisponibilidad.

  ¿Puedo tomar AAKG todos los días?

  • • Sí, pero se recomienda hacer ciclos de descanso tras 8–12 semanas de uso continuo.

  ¿Es apto para mujeres?

  • • Totalmente. No tiene propiedades hormonales.

  ¿Aumenta la testosterona?

  • Indirectamente puede favorecer su producción a través del aumento del flujo sanguíneo, pero no es un anabolizante.