El citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio que se utiliza para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en la salud y el bienestar del cuerpo, y se encuentra en muchos alimentos, incluyendo verduras de hojas verdes, nueces y granos enteros.
Entre los beneficios del citrato de magnesio se encuentran:
- Mejora la salud ósea: el magnesio es importante para la salud ósea, ya que ayuda a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
- Ayuda a regular el azúcar en la sangre: el magnesio puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes.
- Ayuda a relajar los músculos: el magnesio es importante para la contracción y relajación de los músculos, y puede ayudar a reducir los calambres musculares y la tensión.
- Mejora la función cardiovascular: el magnesio puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular al regular el ritmo cardíaco y reducir la presión arterial.
- Mejora la salud mental: el magnesio puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
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