BIOTINA

La biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel importante en el metabolismo de los nutrientes.

Se encuentra en una gran variedad de alimentos, como yemas de huevo, pescado, nueces y legumbres.

Sus principales usos son:

Metabolismo de los macronutrientes: es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Ayuda a descomponer estos nutrientes en formas utilizables por el cuerpo, lo que proporciona energía y promueve un metabolismo saludable.

Mantenimiento de la salud de la piel, el cabello y las uñas: es conocida por su papel en el mantenimiento de una piel, cabello y uñas saludables. Ayuda en la producción de queratina, una proteína estructural que forma parte de estas estructuras, lo que contribuye a su fuerza y apariencia saludable.

Funcionamiento del sistema nervioso: es necesaria para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Contribuye a la producción de neurotransmisores, que son mensajeros químicos que transmiten señales entre las células nerviosas.

Regulación de los niveles de glucosa en sangre: La biotina desempeña un papel en el metabolismo de la glucosa y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente importante para las personas con diabetes o problemas de control de azúcar en sangre.

Apoyo al sistema inmunológico: Se ha observado que la biotina juega un papel en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, ayudando a fortalecer las defensas del cuerpo contra infecciones y enfermedades.